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michelemarconi1974
Tecniche fai da te per calmare l'ansia in pochi minuti - Psicoadvisor | Psicoadvisor psicoadvisor.com

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Highlights

Il jogging Sticky notes:IN ALTERNATIVA CAMMINARE
Respirazione addominale
Stimolazione sensoriale
Ma supponendo che si sta a casa propria e magari i nostri amici non sono disponibili, possiamo vedere qualche film divertente, ascoltare musica rilassante, lavorare su un puzzle o parlare al telefono con qualcuno che amiamo.
La regola dei 2 minuti
Mindfulness
Praticare la mindfulness significa incentrare il focus della propria vita sul momento presente
Dobbiamo assicurarci che ogni pezzo di tecnologia che si sceglie sia sempre focalizzato sulla felicità e relax.
E’ inoltre molto importante riuscire ad accettare l’ansia, senza cercare sempre di combatterla
5 months ago
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