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michelemarconi1974
Come smettere di pensare troppo | My Way Blog mywayblog.it

Highlights

Possiamo rimuginare sul passato pensando a tutti gli errori (o presunti tali) che abbiamo fatto.
Possiamo rimuginare sul futuro, alimentando timori e paure.
O ancora focalizziamo la nostra attenzione su un torto che abbiamo subito.
L'esercizio fisico
Con la preghiera o con la meditazione
Scrivendo
Distrarsi non farà scomparire i problemi sui quali stavamo rimuginando.
evitare di confrontarci con gli altri
Molto meglio indagare su quali sono i tuoi valori e di conseguenza i tuoi reali desideri.
Tra le strategie per non ricadere nella vecchia abitudine di pensare troppo, Susan Nolen-Hoeksema include anche l'avere un atteggiamento gentile e compassionevole verso se stessi.
5 months ago
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