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La resilienza: 8 modi per affrontare le avversità! - Vivere più sani viverepiusani.it

Highlights

Cercate invece di provare a canalizzare queste emozioni, riconoscendole, innanzitutto, e comprendendole in seguito.
Un esercizio fisico leggero, ma quotidiano, genera cambiamenti positivi nel cervello: libera endorfine, genera calma e ossigena il cervello.
Trovare un sostegno quotidiano è una potente radice che nutre la nostra capacità di resilienza.
Concedersi una giornata o un paio di ore di solitudine per ritrovare il contatto con noi stessi, con i nostri pensieri e i nostri bisogni è una strategia che ci aiuta a gestire meglio il nostro mondo interiore.
7 months ago
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