Eppure la depressione può essere letta anche come un segnale "positivo", il tentativo dell'anima che arriva allo scopo di indurci a modificare qualche aspetto cruciale della nostra esistenza, non più funzionale alla nostra evoluzione.

Che si tratti di cucinare, dipingere, creare, fare bricolage è importante focalizzare l'attenzione sui gesti che si compiono e solo su quelli.

Questo da solo svuota la mente da condizionamenti e preoccupazioni, favorendo così la naturale produzione di sostanze che promuovono gioia e felicità.

Stare a contatto con la natura

Occuparsi di piante e animali

Più sei legato e dipendente da qualcosa, si tratti di beni, persone o convinzioni, più ti ritrovi prigioniero di una forma di possesso che vincola benessere e identità personale alla loro presenza.

Impara a esser esigente prima di tutto con te stesso.

Ogni tanto, fai qualcosa di spensierato e senza scopo apparente e lascia che un po' di sana spontaneità trovi spazio nella tua giornata: per combattere la depressione la ragione non serve, mentre è di grande aiuto perdere ogni tanto quel controllo ossessivo che alla lunga regala solo sofferenza.