michelemarconi1974's Diigo Import on
Profile picture
michelemarconi1974
5 cose da fare quando ti senti frustrato Angolo della Psicologia Angolo della Psicologia angolopsicologia.com

Highlights

l'inutile vagare della mente, è una delle cause dell'infelicità
Il potere della distrazione è enorme.
una buona strategia è cercare qualcosa da fare, preferibilmente divertente, che possa migliorare il tuo stato d'animo.
lo psicologo Albert Ellis credeva che la maggior parte della nostra infelicità proviene da aspettative confuse.
Ma l'unico modo per alleviare quei sentimenti negativi è affrontare ciò che ti disturba e ti preoccupa davvero.
Il miglior rimedio è avere compassione, perdonarci, riconoscere i nostri errori o difetti e cercare di migliorare un po’ di più ogni giorno.
Anche l'accettazione è una strategia fondamentale, se desideri imparare a superare la frustrazione in modo assertivo.
7 months ago
Link to note
michelemarconi1974