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3 consigli di psicologia per rendere la vita più semplice – La Mente è Meravigliosa lamenteemeravigliosa.it

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Highlights

          Essere in grado di controllare i propri stati emotivi e riuscire a raggiungere quanto ci si è prefissato porta gioia e felicità.
        

          La sicurezza che abbiamo di noi stessi è un’auto-percezione che ha bisogno di essere rafforzata con una certa frequenza.
        

          l’importanza del linguaggio non verbale nel costruire rapporti personali sani ed equilibrati.
        

contatto visivo

Un cortometraggio per capire il lavoro dello psicologo – La Mente è Meravigliosa lamenteemeravigliosa.it

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"La forza del campione": le vere battaglie sono quelle interiori – La Mente è Meravigliosa lamenteemeravigliosa.it

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Highlights

          l vero campione, il Guerriero di Pace, è chi sa godersi ogni istante della sua vita, chi si concentra nel “qui e ora” e vive al massimo ogni momento del presente.
        

          La spazzatura è tutto quello che ti distrae da quello che conta davvero: essere totalmente presente in questo momento, qui, ora.
        

Usa l’ironia, specialmente con te stesso, è una forza oltremisura.

5 consigli per mantenere giovane la mente – La Mente è Meravigliosa lamenteemeravigliosa.it

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Highlights

portare a termine vari compiti o attività nello stesso momento.

15 cose che devi smettere di fare da adesso - Psicoadvisor | Psicoadvisor psicoadvisor.com

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Highlights

1) Smettila di non accettarti

Elenca i tuoi punti di forza.

2) Smettila di essere così rigida

          Giudicare come “fallimenti” gli intoppi o le situazioni che appaiono negative può spingerti a sentirtene ossessionato, trattenendoti dalla possibilità di imparare e di crescere proprio grazie alle circostanze che stai vivendo.
        

3) Smettila di trascurare il tuo corpo

4) Smettila di dirti cosa “dovresti” fare

5) Smettila di frequentare persone sbagliate

6) Smettila di fare l’eterna sognatrice

7) Smettila di essere presuntuosa

Il successo è una battaglia soltanto fra TE e TE.

8) Smettila di sentirti ingrata

9) Smettila di tenere sempre il broncio

10) Smettila di pensare che possedere equivalga a felicità

10) Smettila di pretendere che tutto ti sia dovuto

          Dona amore senza aspettarti nulla in cambio, anche quando farlo richiede forza e sacrificio.
        

11) Smettila di provare rancore

Perdona te stessa e gli altri.

12) Smettila di mettere i tuoi bisogni in fondo alla lista

13) Smettila di voler riempire quel vuoto che ti opprime

          Se non hai sviluppato una sana relazione d’amore con te stessa, rischi di sentirti sempre incompleta e sola.
        

14) Smettila di ripetere che capitano tutte a te

          Potresti non vederla subito o non capire tutto il quadro nel momento in cui qualcosa di spiacevole succede, e questo potrebbe essere duro.
        

15) Smettila di paragonarti agli altri

Se lo volete, potete cambiare – La Mente è Meravigliosa lamenteemeravigliosa.it

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Highlights

          solo se mantenete vive la speranza e la costanza di continuare a provarci nonostante gli errori commessi, riuscirete a raggiungere il vostro proposito.
        

          prima dovete pensare bene di voi stessi, e solo dopo potrete cercare di cambiare.
        

Non bisogna cambiare, ma usare a proprio favore tutto quello che si è – La Mente è Meravigliosa lamenteemeravigliosa.it

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Highlights

Possiamo cambiare il nostro modo di agire, ma non il nostro modo di essere.

          Si tratta di adottare una prospettiva più intelligente e comprensiva verso noi stessi, per poter sfruttare al meglio i nostri talenti e perfino le nostre carenze.
        

8 cose che fanno le persone egoiste - Psicoadvisor | Psicoadvisor psicoadvisor.com

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Highlights

Non accettano le critiche costruttive

Pensano di meritare tutto

Non accettano le divergenze di opinioni

Criticano gli altri alle loro spalle

Sono molto presuntuosi

Non amano i rischi

Non ammettono le loro colpe

Ignorano i problemi degli altri

Prima di tutto i loro interessi e/o necessità

          L’amore va concepito come uno scambio reciproco di affetto e desideri, per questo esiste un equilibrio tra quello che si dà e quello che si riceve.
        

          Non dobbiamo continuare a temere i contrasti, i conflitti e i problemi con noi stessi e con gli altri
        

Temperamento rabbioso, 10 riflessioni per sedarlo - Psicoadvisor | Psicoadvisor psicoadvisor.com

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Pensieri e comportamenti che soffocano la capacità di essere felici - Psicoadvisor | Psicoadvisor psicoadvisor.com

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Come gestire la paura, l'ansia e l'angoscia alfemminile.com

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Highlights

La medicina considera l’angoscia come una forma esasperata di ansia.

Come Controllare L'Ansia e L'Angoscia salute-e-benessere.org

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Highlights

          Respirare profondamente ci aiuterà a stemperare le emozioni negative che stiamo registrando e ci conferirà una magica sensazione di benessere.
        

          Aggiungendo alla respirazione frasi incoraggianti del tipo “ce la farò”, l’effetto ne risulterà ancora più amplificato.
        

Omnama – Il Portale per la Tua Crescita Personale Come Calmare l'Ansia e Gestirne gli Attacchi Improvvisi blog.omnama.it

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Highlights

          L’unico modo che abbiamo a disposizione per gestire i problemi legati all’ansia ed evitare che questa si rafforzi, è accettare la presenza dell’ansia, ascoltarla, e cercare di decifrare il messaggio che porta con sé.
        

          Immagina l’ansia come una persona non proprio simpatica, che ogni tanto viene a farti visita, non la sopporti, ma ha un messaggio molto importante per te.
        

          Quello che devi fare quando l’ansia ti coglie di sorpresa è acconsentire all’ansia di arrivare.
        

          Quando l’ansia ti assale cerca una posizione comoda e resisti alla tentazione di reagire, e di agitarti.
        

          Ricorda che tu non sei la tua ansia, è solo un ospite a cui hai dato il permesso di farti visita.
        

          Continua a fare quello che stavi facendo prima che l’ansia ti facesse visita, naturalmente rallenta le tue azioni, ma non interromperle.
        

          Fuggire fisicamente dalla situazione in cui ti trovi può abbassare l’ansia ma farà crescere la paura.
        

L’unica strada percorribile è guardare dentro di te.

Come gestire l’ansia in pochi minuti e prima che ti travolgaDiventarefelici.it diventarefelici.it

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Highlights

Imparare a osservare la realtà ti eviterà un sacco di problemi.

Consapevolezza: comprendere la vita per essere liberi e feliciDiventarefelici.it diventarefelici.it

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Highlights

          La consapevolezza è la capacità di osservare e comprendere la realtà per come è davvero, al di là dei nostri schemi mentali, dei pregiudizi e dei nostri punti di vista.
        

          Sei consapevole quando riesci a vedere le cose per come sono, senza lasciare che qualsiasi condizionamento renda distorta la tua visione.
        

La consapevolezza è una capacità che devi imparare a sviluppare ogni giorno.

La consapevolezza non è semplice conoscenza.

          Per sviluppare la consapevolezza devi imparare a porti molte domande. Non solo: ottime domande.
        

          E se la domanda è sbagliata, negativa, autodistruttiva, la risposta non ti aiuterà certo a vivere una vita felice.
        

          Non fermarti alle prime risposte, ai primi motivi, cerca di approfondire perché più scavi, più trovi risposte migliori, precise, più ti avvicini alla realtà.
        

Renderti conto che tu non sei migliore, o peggiore, di nessuno.

          Semplicemente ognuno fa le cose al meglio delle sue possibilità, in base a cosa pensa di poter fare.
        

          I limiti ce li mettiamo da soli, ma ricordati che siamo tutti capaci di potenzialità enormi, anche se non le utilizziamo mai.
        

Mente sana in corpo sano: come allenare la menteDiventarefelici.it diventarefelici.it

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L'AMORE COME CRESCITA INTERIORE - Visione Alchemica | Visione Alchemica visionealchemica.com

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Highlights

          ciò che il respiro è per il corpo fisico, l’amore lo è per per il corpo spirituale
        

          In realtà, quando ogni gelosia, possessività, aspettativa e paura scompaiono, non scompare l’amore; scompari tu, il tuo “ego”.
        

          Come il sole non ha mai conosciuto l’oscurità, l’amore non ha mai conosciuto la gelosia.
        

          Quando sei assolutamente felice nella tua solitudine, quando non hai affatto bisogno dell’altro, allora sei in grado di amare.
        

L’amore porta libertà, dona libertà.

          L’amore è la condivisione di una gioia straripante. Sei troppo pieno di energia non puoi contenerla, la devi condividere.
        

          Sta già scorrendo, ma ci sono molte rocce, molti strati di terra da rimuovere non si tratta di imparare l’amore, ma di disimparare le vie del non-amore.
        

l’amore. è la corrente sotterranea del tuo essere

Solitudine interiore e meditazione - Crescita-Personale.it crescita-personale.it

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Highlights

          Riscoprire la propria solitudine interiore attraverso la meditazione significa accettare ciò che si è, riconoscere come tali i propri pensieri, preoccupazioni, emozioni senza reprimerli i controllarli ma semplicemente lasciandoli andare osservandoli passivamente.
        

Differenza tra aspettative e obiettivi - Crescita-Personale.it crescita-personale.it

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Highlights

          Se le aspettative ci mettono i guardia sul futuro, gli obiettivi rappresentano le nostre speranze
        

          Un obiettivo in se e per sé non è giusto o sbagliato, né abbordabile o inarrivabile molto dipende da come lo interpretiamo
        

Amare troppo ci distrugge – La Mente è Meravigliosa lamenteemeravigliosa.it

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Highlights

          Amare non è soffrire, non è sacrificarsi costantemente e buttarsi sempre alla cieca.
        

Amare non è solo questione di quantità, ma di qualità.

          “Se un individuo è in grado di amare in modo produttivo, ama anche se stesso; se sa soltanto amare gli altri, non sa amare affatto.”-Erick Fromm-
        

Comportatevi come se foste felici e lo sarete davvero – La Mente è Meravigliosa lamenteemeravigliosa.it

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          Dobbiamo credere ogni giorno, con fermezza e convinzione, che ci meritiamo quello che desideriamo
        

          obbiamo credere ogni giorno, con fermezza e convinzione, che ci meritiamo quello che desideriamo
        

          Pensateci un attimo: se non vi convincete che potete e dovete uscire dalla depressione, da una relazione infelice, da un lavoro che non rispetta i vostri diritti, nessuno lo farà per voi.
        

          Ebbene, a volte è necessario divenire i direttori esecutivi del proprio cervello per prendere il controllo e guidarsi verso il cambiamento ed il benessere.
        

          Superare la tendenza alla negatività propria del cervello promuovendo una neuro-plasticità positiva non è per nulla facile.
        

“la logica del bambino”

          Ogni volta che vi date degli impacciati, dei falliti, che vi dite che non vi meritate di essere amati, che non siete capaci di raggiungere quel sogno, chiedetevi se tutto questo è vero.
        

Ritroverai subito il sorriso se seguirai questi dieci passi - Psicoadvisor | Psicoadvisor psicoadvisor.com

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Highlights

PRIMO PASSO…FAI PACE CON TE STESSO/A

SECONDO PASSO…SEMINA LA FELICITA’ INTORNO A TE

TERZO PASSO…ACCETTA I TUOI SBALZI D’UMORE

QUARTO PASSO…RICONOSCI LA TUA FORTUNA

QUINTO PASSO…EVITA I CATASTROFISMI

SESTO PASSO…ASCOLTA GLI ALTRI

SETTIMO PASSO…SOCIALIZZA

OTTAVO PASSO…RICONCILIATI CON IL TUO PASSATO

NONO PASSO…DA’ UN SENSO ALLA TUA VITA

DECIMO PASSO…DIFENDI LA TUA LIBERTA’

          Per stare bene con gli altri è importante non lasciarsi imprigionare dalla loro volontà
        

Paura dell'abbandono: come imparare a superarla - Psicoadvisor | Psicoadvisor psicoadvisor.com

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Highlights

          La paura dell’abbandono può essere fortemente radicata nel subconscio dell’uomo tanto quanto quello della donna.
        

1) La chiamata senza risposta

2) Dire sempre sì

3) Fare paragoni… insensati!

4) Richieste irragionevoli di tempo

5) Atteggiamento negativo verso la relazione

          Per liberarsi da questo timore è necessaria una profonda elaborazione del proprio vissuto oppure, a ritroso, lavorare sulla stima di sé.
        

          Se il bambino non sapeva di essere meritevole d’amore, l’adulto deve sapere di esserlo e comportarsi di conseguenza.
        

Sentirsi soli non significa non avere amici - Le forme dell'amore blog.iodonna.it

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Highlights

Chiamiamo “solitudine” la scomodità che proviamo verso noi stessi

In amore tieni sempre la giusta distanza - Riza.it riza.it

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Highlights

          Ma devi sentirti a casa dentro di te: con lui, dentro di te. Allora la relazione d' 
amore diventa l’amplificazione di due individualità.
        

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