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Beach walking: cosa fare e cosa evitare quando si cammina in spiaggia
informarexresistere.fr
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Sticky notes:BEACH WALKING
Camminare per un pieno di vitamina D.
Migliora la circolazione di piedi e gambe.
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Perché camminare sulla sabbia è la grande medicina
dionidream.com
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Quando passeggiamo a piedi nudi sulla sabbia diamo vita ad un massaggio naturale in grado di riassorbire il sangue che ristagna a livello delle gambe e dei piedi.
Togliere le scarpe che fasciano il piede e stare a contatto con la nuda terra dona una grande sensazione di liberà e benessere.
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Vita piatta? Diamole forma in 5 passi | Psico Pensiero – Il mio laboratorio personale
psicopensiero.wordpress.com
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Scopri le cose in cui sei bravo provando diversi hobby e leggendo libri.
Un'altra possibilità è prendere libri dalla biblioteca locale.
Se vuoi incontrare persone con interessi simili ai tuoi, guarda su siti di social media come Meetup e Facebook per trovare persone nella tua zona che condividono i tuoi interessi.
Concentrati su ciò che è positivo nella tua vita.
A volte sentirsi inutile dipende da un basso livello di autostima.
Stai lontano da potenziali distrazioni come il computer, la TV, il telefono, il gatto o il frigo.
Non riuscirai a sentirti realizzato se non stai abbastanza attento a te stesso.
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La concentrazione per connettersi al presente – La Mente è Meravigliosa
lamenteemeravigliosa.it
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Vivere senza aspettative – La Mente è Meravigliosa
lamenteemeravigliosa.it
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La chiave sta nell’imparare a riconoscere la differenza tra quello che possiamo controllare e quello che, invece, va oltre il nostro controllo.
possiamo controllare il modo in cui ci relazioniamo con tutto ciò, il modo in cui riflettiamo e come lo affrontiamo.
Cercate di stabilire un dialogo interno più maturo e forte e vedrete che ne uscirete vincitori.
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Come curare la frustrazione – La Mente è Meravigliosa
lamenteemeravigliosa.it
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Cercate qualcosa che rientri nelle vostre possibilità, che possiate ottenere.
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3 Modi per Gestire la Frustrazione - wikiHow
wikihow.it
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imenti provocati dal senso di frustrazione. Prendi in considerazione di fare un bel bagno, una passeggiata, preparare del pane fragrante o leggere un libro.
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In questi casi dobbiamo accettare che per quel determinato “spicchio” le cose non stanno andando bene
dobbiamo arrenderci e… passare avanti.
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5 cose da fare quando ti senti frustrato Angolo della Psicologia Angolo della Psicologia
angolopsicologia.com
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l'inutile vagare della mente, è una delle cause dell'infelicità
Il potere della distrazione è enorme.
una buona strategia è cercare qualcosa da fare, preferibilmente divertente, che possa migliorare il tuo stato d'animo.
lo psicologo Albert Ellis credeva che la maggior parte della nostra infelicità proviene da aspettative confuse.
Ma l'unico modo per alleviare quei sentimenti negativi è affrontare ciò che ti disturba e ti preoccupa davvero.
Il miglior rimedio è avere compassione, perdonarci, riconoscere i nostri errori o difetti e cercare di migliorare un po’ di più ogni giorno.
Anche l'accettazione è una strategia fondamentale, se desideri imparare a superare la frustrazione in modo assertivo.
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Confusione mentale? Ecco le 5 cause e come vincerla
vincilastanchezza.com
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controllo dell’agente stressante
equilibrio emozionale
mantenere la mente concentrata sul presente
A mano a mano ti verrà più naturale osservare quello che hai intorno piuttosto che prestare attenzione ai tuoi pensieri
uova
pollo
manzo
pesce
spinaci
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un comportamento che eviti la tendenza di autocommiserazione
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